Рекомендации по подбору беговой дорожки

Беговые дорожки – самые популярные кардиотренажеры в мире. Несмотря на большой выбор оборудования для фитнеса самого разного типа, они продолжат стабильно занимать в рейтинге потребительского спроса первое место. Хотя сам по себе тренажер для бега далеко не самое компактное фитнес оборудование, многие приобретают его для дома, так как на нем можно очень быстро похудеть, если регулярно заниматься. Беговые дорожки подкупают пользователей универсальностью и простотой использования, - они подходят практически всем, от детей, до пенсионеров. Но как выбрать беговую дорожку для дома, чтобы она оправдала ожидания?

Критерии подбора беговой дорожки

Основными критериями выбора беговой дорожки есть: 

  • Класс тренажера – профессиональный или домашний; 
  • Мощность двигателя; 
  • Вес пользователя; 
  • Размер беговой поверхности полотна; 
  • Наличие амортизационной системы!

Если вы приобретаете тренажер для дома, то вам подойдут и домашние и профессиональные беговые дорожки. Они отличаются конструкциями рам, функциональными характеристиками и конечно же ценой: домашние – складываются, менее мощные и стоят сравнительно недорого, а профессиональные имеют стационарную, более мощную раму, коммерческие свойства и существенно выше цену. Так что, если у вас позволяет площадь помещения и бюджет, конечно же лучше брать стационарную беговую дорожку. Она более устойчива, надежна и долговечна!

Какой двигатель лучше?

Двигатель лучше, чтобы был не менее 2,5 л.с. потому, что этот параметр влияет на плавность движения бегового полотна под нагрузкой.
Простыми словами, слабый двигатель может вызвать рывки бегового полотна во время тренировки! Что спустя некоторое время, начнет вас очень раздражать!

Допустимый вес пользователя

Максимальный вес пользователя, который позволяют технические условия дорожки, должен быть на 20% больше, чем фактический вес человека, который будет на ней тренироваться!
То есть если у вас 100 кг, то дорожка должна выдерживать как минимум 120 кг, но чем больше, тем лучше!

Беговое полотно

Размер беговой поверхности полотна рассчитывается от максимального роста пользователя, который будет на ней заниматься. Например, в семье будет заниматься 3 – 4 человека, то размер полотна нужно подбирать под самый высокий рост. Если максимальный рост составляет 180 – 200 см, то полотно должно быть не менее 150 на 48 см. Это очень важно, потому что от этого зависит удобство использования. При комфортном беге, вы не должны целиться в холст, поэтому, если позволяет помещение и бюджет, берите лучше беговую дорожку с полотном побольше!

Что касается других показателей, то они играют второстепенные функции. Амортизационная система абсолютно во всех беговых дорожках, кроме безмоторных, которые предназначены для спринтов. А все остальное в принципе неважно. Поэтому если вам нужна беговая дорожка для дома, и вы будете использовать ее исключительно для бега в домашних условиях, нет никакого смысла переплачивать.

Виды беговых дорожек

Производители предлагают беговые дорожки двух видов, механические и электрические. Каждый из вариантов имеет свои плюсы и минусы, но при правильном подходе к тренировкам одинаково эффективны. 

Механические беговые дорожки

Механические, или как их еще называют инерционные беговые дорожки, не имеют двигателя. Ее полотно приводят в движение ноги атлета, а нагрузка создается за счет сил трения. Обычно дека этих тренажеров слегка выгнута, чтобы увеличить эффективность бега. 

Консоли тренажеров такого типа оборудованы электронным модулем, работающим от батареек. Дисплей беговой дорожки отображает информацию о времени, скорости, расстоянии и затраченных калориях. Большинство механических моделей имеют встроенные датчики пульса, которые без проблем конектятся с дистанционными кардио датчиками и часами по Bluetooth, данные с которых можно выгрузить в облачные сервисы и контролировать эффективность прогресса своих тренировок.

Безмоторная механическая беговая дорожка отлично подойдет как для начинающих спортсменов, так и профессиональным бегунам. Это безопасный и очень функциональный тренажер, темп движения полотна которого задается самим пользователем. На такой беговой дорожке вы сможете бегать спринты и длинные дистанции, мгновенно ускоряться и тормозить, резко переходить с ходьбы в бег и наоборот. Очень хорошо безмоторные беговые дорожки проявляют себя в фарт-леках, так называемых интервальных бегах, а также, они сжигают на 30% больше калорий и жира, чем обычная беговая дорожка с электромотором!

Электрические беговые дорожки

Беговые дорожки с электромотором предлагают пользователям самые широкие возможности. Любительские модели этих тренажеров оснащают двигателями мощностью от 2 до 5 лошадиных сил, которые могут разогнать беговое полотно до 20 км/час. На рынке кардиотренажеров широко представлены любительские и полупрофессиональные модели для дома, по своей функциональности не уступающие коммерческим аппаратам.

Для современной домашней электрической беговой дорожки уже давно стали нормой такие функции как изменение угла наклона полотна, встроенные вентиляторы, аудиосистема для работы с гаджетами и плавное торможение. Как правило, в такие кардиотренажеры предустановлены 10-12 тренировочных программ, которые можно переключать в один клик на консоли. На некотором оборудовании предустановлено функциональные электро-модули, которые не только собирают данные о занятиях через Bluetooth, но и могут их анализировать с составлением графиков и отчетов, а также, для поддержки беспроводной связи со смартфонами и смарт-часами. 

В продаже можно найти как электрические дорожки с цельной рамой, так и складные. От профессионального оборудования домашние беговые дорожки отличаются рамной конструкцией, мощностью двигателя, декой и беговым полотном.

Подводя итог, можно сказать, что выбор беговой дорожки зависит от цели тренировок и, разумеется, от бюджета. Если тренировки для вас не более чем способ размяться после сидячей работы, то отлично подойдет недорогая электрическая беговая дорожка. Ну а тем, кто планирует расстаться с лишними килограммами и больше никогда с ними не встречаться, лучше выбрать профессиональный беговой кардиотренажер, который 100% выбьет из вас весь жир. Беговая дорожка - это идеальный тренажер для регулярных тренировок, направленных на поддержание формы или просто оздоровления организма!

Какую беговую дорожку купить?

Любая беговая дорожка выбирается с учетом веса и роста пользователя. Беговые дорожки для дома, чаще всего, рассчитаны на людей с массой тела не выше 130 кг. При этом можно найти полупрофессиональную модель, рама которой выдерживает 160-180 кг. С этой характеристикой нужно считаться, так как превышение показателя максимальной нагрузки существенно снижает срок службы изделия и увеличивает нагрузку на суставы.

От того, насколько правильно сделан выбор беговой дорожки по росту, зависит комфорт и эффективность тренировки. Известно, что у людей высокого роста шире шаг, поэтому длина бегового полотна должна быть больше. При росте до 180 см подойдет полотно длиной 120 см. Если рост между 180 и 200 см лучше остановиться на моделях со 140 см, а для тех, кто выше 200 см, удобной будет только беговая дорожка с полотном от 150 см.

Не стоит забывать и о ширине. Узкое полотно до 45 см оптимально только для быстрой ходьбы. От 45 до 50 см – это уже выбор для легкого бега. Полотна шире 50 см можно рассматривать тем, кто тренируется без ограничений, в том числе с резкими ускорениями.

Вопросы и консультация

Остается добавить, что какую бы вы не выбрали беговую дорожку – вы уже стремитесь к своей идеальной спортивной форме, хотите стать здоровее и красивее. И в этом вам всегда готова помочь CARDIOZONA.

Остались вопросы, или вы уже хотите приобрести классную беговую дорожку и не можете выбрать какую лучше – обращайтесь к нам за консультацией ➤ Напишите ваш вопрос

Мы с удовольствием поможем вам с выбором и сделаем очень хорошую скидку на любую модель беговой дорожки! Также, в нашем специализированном интернет-магазине CARDIOZONA.COM действует покупка оплата частями от Монобанка и ПриватБанка! Поэтому вы можете купить более качественную беговую дорожку для дома, тренажерного зала или фитнес клуба, не тратя полную сумму сразу, а раскинуть ее на несколько платежей!